Regelmatig wordt er gezegd dat je je voor een snelle energie boost toch echt moet wenden tot een goeie bak koffie of een blikje dat je vleugels geeft. Mijn ervaring is anders. Gelukkig maar, want dat biedt mogelijkheden.

Meer energie voor gevoelige en minder gevoelige mensen

Als je je op deze website begeeft, dan behoeft het onderwerp ‘laag in je energie’ voor jou waarschijnlijk weinig introductie. Maar zelfs al ben je niet gevoelig voor prikkels, dan ook zul je ongetwijfeld wel eens last hebben van futloosheid en vermoeidheid. Herkenbaar? Dan deel ik graag mijn inzichten met jou.

Een quick-fix voor de niet-koffie drinkers?

Als niet-koffie drinker is regelmatig de vraag door mijn hoofd gegaan, ‘wat kan ik nou nuttigen voor een quickfix zoals de koffiedrinkers dat dagelijks doen. Mierzoete  sportdrankjes zijn voor mij geen optie. Ik eet liever een goeie reep chocolade dan dat ik zoveel suiker in een paar slokken wegdrink. Daar geniet ik meer van. Maar ja, wat dan wel? Het is zo prettig om iets achter de hand te hebben om je de dag door te helpen als je lijf in vaatdoekstand staat.

Lage bloeddruk en schommelende bloedsuikerspiegel

Twee andere factoren die bij mij meespelen zijn een lage bloeddruk en een sterk schommelende bloedsuikerspiegel. Met als gevolg dat ik mij vrij frequent slapjes of trillerig voel en direct actie moet ondernemen. 

Voor iedere kwaal heeft de natuur een oplossing

Twee drankjes hebben mij de afgelopen jaren meermaals hun diensten bewezen. Eerst door ze op het verkeerde tijdstip te nuttigen. Namelijk een uur voor ik ging slapen, om vervolgens de halve nacht met bloeddoorlopen ogen in bed naar het plafond te staren. Gelukkig viel al vrij snel het kwartje bij mij. Deze drankjes geven energie! 

Ik heb het over het inmiddels enorm populaire kokoswater en over een theesoort genaamd (Yerba) Maté.

Kokoswater

Kokoswater is een natuurlijke isotone drank. Een isotone drank vult aan wat jij verliest tijdens het sporten: suikers, mineralen, natrium en vocht. Dit heeft je lichaam nodig om langer door te kunnen gaan. Dit drankje is niet voor niks populair onder sporters. 

Het bevat tevens magnesium, kalium en calcium. Herstelt de vochtbalans, de spieren en wordt qua effect vergeleken met elektrolytenrijke sportdrankjes, maar dan zonder toegevoegde suikers! Klinkt haast te mooi om waar te zijn. 

Gelukkig zijn er inmiddels onderzoeken 1, 2 die toch echt in deze richting wijzen.

Kokoswater is echt het perfecte drankje als je je fysiek wat slapjes voelt, het idee hebt dat je mogelijk wat tekorten hebt of gewoon als je jouw motor van wat extra brandstof wilt voorzien.

Je kunt kokoswater tegenwoordig ook in de supermarkt kopen. Zorg wel dat je goed op de verpakking kijkt. Er is namelijk een verschil tussen puur kokoswater of een ‘gezuiverde’ versie waar ook suiker en andere ingrediënten aan toe zijn gevoegd.

Ga altijd voor zo puur mogelijk.

(Yerba) Maté

Ik drink graag verse en gedroogde kruidentheeën, omdat ik ontdekt heb wat een krachtige werking die kunnen hebben op de meest uiteenlopende zaken. Mijn tactiek is dat ik gewoon alle soorten koop die er te vinden zijn en dan ga uitproberen.

Maté bleek een geweldige energiebooster. Het is een infusie getrokken uit jonge blaadjes van de maté plant. Een drank die in Zuid-Amerika veel gedronken wordt. In de winter warm en in de zomer koud. 

Maté bevat cafeïne en is rijk aan calcium, magnesium, mangaan, ijzer, selenium, fosfor, nikkel, kalium en zink. Ook dit drankje is populair bij veel sporters. Naast een energie boost zou het nog vele andere gezondheidsvoordelen bieden, zoals het versterken van het immuunsysteem, zuiveren van het bloed en ontgiften.

Opnieuw dus een goedje dat je in huis moet hebben! Je vindt het in de meeste thee-speciaalzaken of in gezondheidswinkels. Wil je meer lezen over de geschiedenis en werking van dit mooie goedje: klik dan hier.

Ervaar het zelf

Wetenschappelijk bewezen of niet. De enige manier waarop jij erachter kunt komen of iets voor jou werkt, is door het zelf te proberen.

Wondermiddelen bestaan niet. Zoals ik vaker zeg, als je aan de ene kant je lichaam uitput door geen rust te nemen en/of heel ongezond te eten, dan zal een glaasje kokoswater jouw probleem niet oplossen. Maar ter ondersteuning kan het net zoals een goed kopje koffie, zeker bijdragen aan wat meer energie.

Wil je alles weten over voeding en hormonen in relatie tot Meer energie. Kijk dan naar het interview dat wij hadden met expert Ralph Moorman.