Ontspannen

Lekker ontspannen


Spanning in je lijf, stijve spieren, hoge hartslag of een onrustig gevoel. Door de continue stroom van prikkels staat bij veel mensen het lichaam 24/7 in de actiestand. Alert en klaar om ieder klusje te klaren. Leer hoe jij die knop weer om kunt zetten.

Korte video's

Mijn plannen vs die van het Universum

Welke diepgaande inzichten leverde het eerste jaar EASE your senses op? Lenore deelt ze en besluit het roer volledig om te gooien. 

Button

Het belang van de rustdag

Opperrabbijn Jacobs legt uit wat de gedachte is achter de sjabat. Een bijzondere visie die je opnieuw laat kijken naar hoe wij omgaan met onze eigen rustdagen en momenten.

Button

Acupressuur bij overprikkeling

Acupuncturiste Dana van acucare.nl laat zien hoe je weer rust in je hoofd en ontspanning in jouw lijf kunt krijgen met behulp van acupressuur. Ga er maar goed voor zitten en doe vooral mee.

Button
Bram Bakker in gesprek met Aad over label HSP

Bram Bakker over label HSP

Bram Bakker, voormalig psychiater en schrijver van o.a. Gevoelsarm & Verademing, geeft zijn visie over het label hoogsensitiviteit.

Button

Een krachtige oefening

Een hele simpele maar doeltreffende techniek om jouw lichaam te ontspannen. Holistisch arts Roy Martina vertelt hoe het werkt.

Button
Lenore vertelt over hoe je makkelijk kunt ontspannen

Snel stress reduceren

Ook moeite met het onthouden van ingewikkelde ademhalingsoefeningen? Met deze simpele truc, reduceer je snel jouw stressniveau. 

Button

Het hoogsensitieve brein

Wat is het nou eigenlijk, een 'hoogsensitief brein' en wat is daar anders aan dan een 'normaal' brein? En hoe ga je daarmee om? Een visie van orthomoleculair therapeut Hilde.

Button
Pim Janszen in gesprek met Aad over NLP in relatie tot ontspanning

De betekenis die jij eraan geeft

NLP trainer en coach Pim Janszen vertelt hoe je NLP kunt toepassen om makkelijker te ontspannen. Een interessante kijk op stress, spanning en de betekenis die jij er zelf aan geeft.

Button
Lenore in gesprek met Aad over wat haar helpt om te ontspannen

Haat-liefde verhouding

Lenore vertelt wat over haar haat-liefde verhouding met meditatie en wat er uiteindelijk toch voor zorgt dat zij het regelmatig doet.

Button
Meer bekijken

Reminder

 

Het beste moment om te ontspannen is als je er geen tijd voor hebt.


Meditatie

Bodyscan

Een bodyscan is een uitstekende manier om tot volledige ontspanning te komen.

Button

Blogs over Lekker ontspannen

Een blog dat inspireert, motiveert en laat zien dat je niet de enige bent.

Helende handen. De weg naar genezing.

Jouw geloof heeft je genezen

door Lenore • 29 november 2024
Heb je je wel eens afgevraagd waarom de ene persoon spontaan geneest bij een energetische healing of een gebed en de ander niet of alleen door een heel moeizaam proces? Dat heeft alles te maken met de mate van geloof die iemand heeft en ik vertel je graag waarom dat is.
Mentale hygiëne: Hou je Mind schoon en vind innerlijke rust

Mentale hygiëne: Hou je mind schoon en vind innerlijke rust

door Lenore • 8 november 2024
Wat zou er gebeuren als jij jouw huis vanaf nu nooit meer zou schoonmaken of zou luchten? Hoe zou het er dan uitzien in 5, 20, 30 jaar? Geen prettig idee toch? Gelukkig gaan we zo niet met onze huizen om, maar waarom dan wel met onze mind?
Poep op je eigen stoep! Foto van een blije hond.

Poep op je eigen stoep!

door Lenore • 17 oktober 2024
Iedere dag als ik ga wandelen loop ik door een straat waar bij een woning het volhangt met zelfgemaakte verbod bordjes met daarop een plaatje van een poepende hond. Geloof het of niet maar in die gehele straat is nooit een drol te bekennen, behalve het gedeelte rondom het huis met de bordjes. De stoep ligt daar altijd, maar dan ook altijd bezaaid met hondendrollen. Het zet je toch aan het denken.
Meer blogs
Share by: