In verbinding blijven met jezelf, kunnen landen in je lijf. Dat is oh zo makkelijk op de momenten dat we ons goed voelen. Maar lukt dat jou ook op de momenten dat er minder prettige emoties boven komen drijven?

Een uitspraak die blijft hangen

‘’Voor mij hebben deze vijf thema’s te maken met het kunnen landen in je lijf’’. Refererend aan de thema’s van EASE your senses: Rust in je hoofd en buik, ontspannen, slapen en energie.

De woorden van Marlêne Evertz : resoneren bij mij heel erg. Ze voelen als waar. 

Want op de momenten dat ik niet kan landen in mijn lijf, dan gaat het op al die vijf gebieden mis. Maar wat is 'landen in je lijf' en waarom is dat voor velen van ons toch zo moeilijk?

Vluchten in je werk, is nog steeds vluchten

Dit heeft te maken met kunnen zijn met wat er is op een bepaald moment, of dat nou prettige gevoelens zijn of onprettig. 

Wij mensen worden continu gevoed met de opvatting dat alles wat niet fijn voelt, onderdrukt moet worden. Zowel bij fysieke ongemakken als emotionele.

Het leven is blij zijn, je goed voelen, YOLO en vooral heel veel afleiding. 

Roken, drinken, eten, muziek, televisie, gamen, altijd onder de mensen zijn, overwerken. Er zijn duizend en een manieren waarop mensen voor zichzelf wegvluchten.

Ook dingen die onschuldig lijken, zoals je iets te veel op je werk storten, zijn vaak toch echt een manier om je eigen schaduwkanten te ontlopen. Vaak gaat dit grotendeels onbewust.

Mensen houden niet van stilzitten

In gesprek met mensen constateer ik dat de meesten van ons 24/7 zo druk zijn dat we niet eens meer kunnen voelen wat er van binnen gebeurt. 

Opmerkingen als ''ik hou niet van stilzitten'', of ''van mediteren word ik onrustig'', komen regelmatig voorbij.

Dat is begrijpelijk want het kan zomaar zijn dat je ineens overspoeld wordt met gevoelens waar je al die tijd van weg trachtte te lopen. Zij het dan misschien onbewust. Dus blijven we liever bezig.

Eerlijkheid gebiedt mij te zeggen dat ik die neiging van nature ook heb.

Landen in mijn lijf, hoe doe ik dat

Het begint met bewustwording van jouw gedrag op de momenten dat je je onrustig of onprettig voelt. Kijk eens naar wat je op die momenten geneigd bent te doen?

Je hoeft niet per se op een matje te liggen met je ogen dicht.

• Ga lekker naar buiten de natuur in. Maak een lange wandeling langs het strand of door het bos. Zonder de afleiding van muziek of een podcast. Gewoon eens ervaren wat er naar boven komt bij je.
• Je kunt intuïtief dansen als het bij je past.
• Of ga schrijven. Letterlijk taal geven aan wat er in jou leeft.
• Schilderen, maak het visueel. Zonder dat het iets concreets of 'mooi' moet zijn.
• Vasten is een goede manier om dichter bij jouw gevoel te komen. Maar pas op, vaak komt er dan in een keer heel veel naar boven. Want met eten stillen we vaak eerder onrust dan  honger.
• Of ga wel lekker mediteren als je ervan bent. Zoek vooral iets dat bij jou past.

De bergtop en het dal

Meestal sta ik gevoelsmatig ergens bovenop de spreekwoordelijke berg. Voel ik mij vrolijk, daadkrachtig, vol passie en zelfvertrouwen. Op andere momenten zak ik een flink eind naar beneden. Voel ik me angstig, alleen en verdrietig. Vlucht ik in mijn hoofd, heb ik pijn in mijn buik, kan mijn lijf niet ontspannen, lig ik 's nachts wakker en heb ik overdag geen energie.

Vandaag is zo'n dag

Het is volle maan en de hormonen gieren door mijn lijf.

Vandaag is zo'n dag dat ik het liefst in van alles wil vluchten. Zo'n dag dat ik eigenlijk niet wil voelen, omdat voelen vandaag niet leuk is. Mijn spiegelbeeld dit keer even geen glimlach laat zien, maar een paar verdrietige ogen.

Dus doe ik extra mijn best om wel in verbinding te blijven.

Even een stukje van mij afschrijven. Een extra lange wandeling. Een momentje mediteren.

Terug naar binnen keren om te luisteren naar dat kleine meisje in mij dat schreeuwt om gehoord te worden.